Чтобы быть здоровым, надо закаляться. Именно так думают «моржи», с легкостью погружающиеся в воду в морозную погоду. А ведь есть еще и другие виды экстремального оздоровления, которые зачастую могут не только помочь, но и навредить вашему организму!

Начнем, пожалуй, с рассмотрения «моржевания», все-таки этот вид экстремального оздоровления приходит на ум в первую очередь. Сторонники такого вида оздоровления приводят статистику, которая говорит о том, что моржевание защищает человека от простудных заболеваний. Люди, занимающиеся им, простужаются в 60 раз реже! А любые другие заболевания встречаются у них в 30 раз реже. Вот это статистика! Кроме того, моржевание помогает в лечении таких болезней, как сахарный диабет, радикулит, гипертония и многих других.

Все это прекрасно, но есть и минусы, о которых почему-то не говорят. Например, главный принцип моржевания – это систематичность и подготовка к нырянию в прорубь в течение всего года. То есть, если вы хотите искупаться в холодной воде зимой, думать об этом надо уже летом, начиная принимать холодный душ и выполняя ряд других процедур. Без подготовки есть риск судорог или вовсе остановки сердца из-за резкого погружения организм в холодную воду. Также не следует приучать к моржеванию маленьких детей, для которых оно может стать очень серьезным стрессом, как в физическом, так и в психологическом плане.

Второй вид экстремального оздоровления, о котором хотелось бы сказать – длительный бег. Здесь речь идет не о том, что вы пробежитесь полчаса в день, а о реально длинных забегах, когда человек выкладывается на все 100% возможностей своего организма. Да, есть фанаты и такого вот вида экстремального оздоровления! Честно говоря, у меня у самого был один год, когда я бегал чуть ли не до потери сознания. Мне было очень интересно узнать пределы своего организма, поэтому, я почти каждый раз все увеличивал свою беговую дистанцию. Дело доходило до того, что иногда я бежал на «автомате» несколько последних километров, но заставлял себя делать это, не желая переходить на шаг или вовсе останавливаться. Безусловно, выносливость моего организма в тот год существенно повысилась. Однако именно в этот год я повысил свое среднее артериальное давление до таких значений, чтобы можно было говорить о хронической гипертонии. Теперь для меня стандартные значение давления – примерно 140 на 90. Хотя, до этого всегда были классические 120 на 80. Так вот, оказалось, что бег на дальние дистанции противопоказан людям с гипертонией или предрасположенностью к ней, для людей с тахикардией и стенокардией. Интенсивный бег негативно сказывается и на опорно-двигательном аппарате, вызывая микротравмы, которые с возрастом обязательно начнут напоминать о себе. Но если заниматься бегом в пределах разумного, это помогает снизить вес, нормализует кровообращение и вообще не будет вредным.

Хорошая физическая форма – путь к хорошему здоровью. Так думают многие и нагружают себя различными упражнениями, гантелями или какими-то более сложными тренажерами. Если вы делаете все это в разумных пределах, то действительно будете и сильными и здоровыми. Но иногда занятия в тренажерном зале перерастают в экстремальное оздоровление. Человек начинает набирать мышечную массу, пьет протеиновые коктейли, переходит на частое питание, включая «перекусы» ночью. В общем, он становится классическим бодибилдером, пытающимся создать себе чудо-мускулы. И такие действия всегда будут приводить к тому, что человек начнет сжигать весь свой жир, перегоняя его в мышцы. Он будет менять природные пропорции своего тела, «прокачивая» те мышцы, которые ему хочется сделать более мощными или красивыми. Плюс к этому добавляется еще и повышенная нагрузка на сердце и кровеносную систему, ведь более мощный организм и обслуживать тяжелее. К тому же, прекращение занятий бодибилдингом после длительного периода следует делать медленно, постепенно снижая нагрузки. В противном случае можно столкнуться с проблемой лишнего веса и целым букетом заболеваний, вытекающих из этой проблемы.

И еще один вид экстремального оздоровления, за которым я наблюдаю воочию последние 5 месяцев на примере мужа сестры – сыромоноедение. Это вид питания, когда человек ест только сырые овощи или фрукты, совсем не ест мясо, рыбу, яйца и любые другие продукты. Муж сестры хотел похудеть, когда решил стать сыромоноедом. Желание похвальное, он действительно поднабрал с десяток лишних килограмм. Вот только проблема в том, что за 5 месяцев человек похудел на 30 кг и продолжает терять вес! При этом он не собирается останавливаться, так как считает, что стал намного реже болеть и вообще ему стало легче жить. Вот только почему-то постоянно спать хочется и сил нет, чтобы поднять что-то тяжелое. Получается, что человек попал в зависимость от выбранного метода экстремального оздоровления, и как его оттуда «выдернуть» мы пока не знаем. Страшно наблюдать, как он самостоятельно гробит свое здоровье, скажу я вам! А ведь посыл был хорошим – похудеть из-за лишних килограммов.

P.S.

Как вы уже, наверное, поняли, я намекаю вам на то, что во всех видах экстремального оздоровления, главное – знать меру. В противном случае вы больше навредите себе, чем поможете справиться с какими-то «болячками».