Лето - пора открытых вещей, пляжей и купальников, соответственно, солнца, хорошего настроения. А откуда может быть хорошее настроение, если у вас, как вы считаете, слишком большие бедра, кое-где проглядывает целлюлит, грудь в купальнике выглядит не так, как хотелось бы, а на лице - только замученное выражение. Не беда, уже с зимы можно начинать готовить свой организм и свое тело к лету, чтобы и в одежде, и без нее выглядеть сногсшибательно.

Если у вас есть время, запишитесь в тренажерный зал. Если свободного времени не больше получаса по утрам - тоже подойдет, главное - не давать себе отдыхать каждое утро. Если вы решили отправиться на экзотический жаркий остров, то вам обязательно нужно привести тело в порядок. Узнайте заранее на отели гоа северный цены, а также выберите отметку - день в календаре, до которого нужно сделать себя богиней.

Зарядка - это первая помощь вашему телу. Времени у нас до лета много, так что можно худеть постепенно, теряя по одному-паре килограмм в неделю. Если лишних килограммов больше - просто увеличивайте время занятий до часа.

Качайте пресс - это поможет подтянуть живот, сделать его более плоским.

Отжимайтесь от упора. От пола отжиматься девушкам тяжело, поэтому найдите низкий предмет - ручка кресла, тумбочка, стол. Это подтягивает грудь и мышцы рук. Можете поднимать гантельки в разных положениях. Гантельки могут быть даже килограммовые, они все равно будут давать свой эффект. Если нужно подтянуть кожу груди, каждый вечер купайтесь в контрастном душе - после купания попеременно включайте горячую и холодную воду. Достаточно пары замен, но постепенно можно увеличивать время для каждой температуры. Это также хорошо закаляет организм.

Перед сном протирайте грудь огуречным лосьоном, а лицо и зону декольте каждое утро - кубиком льда.

Непосредственно перед днем отъезда сделайте новую прическу. Лето - время перемен, горячих поступков. Если вы не хотите кардинально меняться, то просто придайте форму волосам и слегка освежите окраску.

Что же касается гардероба - то несколько новых вещей вам просто необходимо. Так что, прежде чем забронировать дешево отель в джакарте, сходите по магазинам. Для проведения отпуска в жаркой стране, к примеру, в Индонезии, вам понадобится пара летней обуви, сарафаны, кофта с длинными рукавами. И раз это Индонезия, то нужно хоть немного походить на местных женщин - купите пару сарафанов или юбок в пол разноцветной окраски. Можно приобрести несколько красивых платков-шарфов, которые будут украшать вас днем и согревать вечером.