Я много сижу за компьютером и иногда чувствую боли в спине. В связи с этим мне приходится регулярно выполнять разминку, чтобы обезопасить свой позвоночник от заболеваний. Ведь вполне возможно появление позвонковой грыжи или других проблем со здоровьем.

На данном этапе развития медицины существует два вида лечения межпозвоночной грыжи: альтернативное и хирургическое. Альтернативный метод предлагает комплексный подход на ранних стадиях заболевания, используя такие методы как иглоукалывание (акупунктура), точеный массаж (акупрессура), фитотерапия и др. Использование точечного массажа улучшает кровоток и лимфоток. Активно выводятся из организма токсины, шлаки и др. вредные вещества. Это улучшает и общее состояние всего организма в целом. Нужно помнить что, многие заболевания внутренних органов, возможно, может быть связано с заболеваниями позвоночника, в том числе и межпозвоночной грыжей.

Здоровый позвоночник – залог здоровья всего организма. Профилактика межпозвоночной грыжи диска достаточно проста – нужно укреплять мышцы спины и иммунную систему. Бороться гиподинамией – вести активный образ жизни, по возможности держите спину прямо, постараться не поднимать тяжелые предметы, не помешает лечебная гимнастика и спортивные упражнения. Полезно катание на велосипеде, ходьба, плавание, йога и др. Работники офиса которые вынуждены сидеть в течение длительно времени тоже подвержены этой болезни, и поэтому не лишним будет начать с малого, например почаще вставать и прохаживаться, делать несколько физических упражнений стоя или сидя за столом.

Но при всем этом не стоит перенапрягаться. Резкие движения и повороты могут спровоцировать заболевания позвоночника.