Почему-то многими в нашей стране считается, что пилатес - занятие исключительно для женщин. Когда кто-то из мужчин робко говорит о том, что и он этим занимается, он сразу же ловит на себе косые взгляды. Между тем, пилатес является комплексом упражнений, который был придуман мужчиной, и очень часто инструкторы по нему тоже являются представителями сильного пола. То есть пилатес помогает и мужчинам тоже становиться более здоровыми.

Сразу же хочется отметить историю появления пилатеса. Произошло это еще в конце 19 века, благодаря юному Джозефу Пилатесу, про которого можно было сказать – «ходячая поликлиника». С самого детства Джозефа у него было столько заболеваний, что места в медицинской карточке не хватало их записывать. Однако уже к 15 годам Пилатес чудесным образом преобразился в очень сильного физически молодого человека, обладающего отменным здоровьем и привлекательной мускулатурой. Случилось это чудо благодаря упражнениям, которые придумал сам же Джозеф. Впоследствии он многое отдал спорту и здоровью. К 30 годам он уже был настолько профессионален и известен, что Пилатесу предложили преподавать бокс и самооборону полицейским Скотланд-Ярда. А во время второй мировой войны Джозеф разработал специальный комплекс упражнений, который не просто помогал раненным солдатам быстрее восстановить свою физическую форму, но и буквально поднимал на ноги людей, у которых были проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Как видите, вся история пилатеса говорит о том, что это скорее мужской вид фитнеса, чем женский. Просто в России именно женщины больше увлекаются йогой и фитнесом, поэтому ради привлечения большего числа клиентов в различных центрах пилатес преподносят больше с точки зрения представительниц прекрасного пола. Понятно, что прошло много времени с тех пор, как Джозеф Пилатес разрабатывал уникальные комплексы упражнений для людей с различными физическими возможностями. Что-то было безвозвратно утеряно, что-то значительно видоизменилось, поспевая за меняющейся обстановкой в мире, которая сильно влияет на здоровье человека. Но какие-то основные полезные качества пилатеса для здоровья мужчины остались и по сегодняшний день.

Благодаря регулярным занятиям пилатесом вы можете улучшить свою походку и координацию движений. С его помощью улучшается осанка человека, укрепляется опорно-двигательный аппарат в целом.

Многие мужчины страдают от гипертонии. Повышенное давление приводит к головным болям, плохому настроению… Как показывает практика, пилатес и в этом случае может помочь. Регулярные занятия им помогают снизить кровяное давление. Кроме того, они также способствуют снижению весу, излишки которого зачастую приводят к гипертонии и другим неприятным последствиям для организма человека.

Еще одно предназначение пилатеса – снятие психологической усталости. В нем культивируется сосредоточенность и плавность движений во время выполнения упражнений. Это, в свою очередь, повышает концентрацию и способствует улучшению мыслительных процессов.

Следует отметить и тот факт, что пилатес подходит для мужчин с абсолютно разной физической подготовленностью. Конечно, в зависимости от силы и выносливости человека, упражнения варьируются, но даже если вам 50 лет, вы страдаете от боли в спине и суставах, пилатес помогает справиться с этими недугами и боль со временем уходит. Пилатес не предназначен для чрезмерных нагрузок, которые зачастую отпугивают мужчин, желающих подтянуть свою форму, но не выдерживающих занятий в атлетических залах. В нем все упражнения, хоть и рассчитаны на какое-то сопротивление, но не предполагают излишних затрат энергии и сил. Это помогает всегда сохранять организм в хорошем состоянии, даже по истечении тренировочного занятия. Можно сказать, что пилатес позволяет комплексно подойти к развитию человеческого тела, он совершенствует весь основной «каркас», а не отдельные группы мышц. Благодаря ему, вы всегда будете чувствовать силу в своих руках и ногах.

Единственной сложностью в пилатесе является нахождение действительно квалифицированного инструктора. Из-за его популярности сейчас открывается все больше всевозможных клубов, в которых и мужчины и женщины могут заниматься пилатесом. не всегда они действительно помогают улучшить состояние здоровья занимающихся. В такой ситуации совет может быть один: если вы начали заниматься пилатесом и спустя несколько недель не чувствуете никаких улучшений в состоянии своего здоровья, хотя добросовестно выполняете рекомендации инструктора, значит лучше вам сменить этого тренера на другого.